Как сохранить мотивацию во время обучения и приобретения привычек

Вы поставили цель и вдохновленные пошли к ней. Прошла неделя и от прежней мотивации не осталось и следа. Это нормально, она нужна на начальном этапе, чтобы получить толчок и взяться за дело.

Дальше мотивация должна превратиться в дисциплину.

Например, вы решили освоить новую профессию. Определите, по каким показателям вы будете судить, что сделали это: устроились на работу, получили повышение, увеличили доход.

Если результат кардинально отличается от действительности, то понимание, как далеко вы от цели, может оттягивать от выполнения плана. Один раз поставили глобальную цель, а теперь концентрируетесь на ежедневных маленьких шагах.

Действия должны быть регулярными и настолько легкими, чтобы на них уходило 30–60 мин в день. Изучить один урок на курсе, написать введение для выпускной квалификационной работы, решить тренировочный тест, откликнуться на 3 вакансии. Пройти такой короткий промежуток будет гораздо легче, чем осмелится на несколько часов прилежного обучения.

Придумайте, как себя поблагодарите за достижения результата: сходите с первой зарплаты в дорогой ресторан, оплатите 5 вещей, которые давно лежат в корзине на маркетплейсе, купите абонемент в бассейн или на массаж. Чем глобальнее цель, тем больше награда.

Благодарность должна быть:

• настолько желанна, что только ради нее вы дошли бы до точки Б.
• блажью: не то, что вы бы, итак, сделали. Заказать зимнюю куртку или пройти курс лечения у стоматолога не подходит.
• адресована лично вам. Купить что-то для дома, семьи, родителей тоже для награды не подойдёт.

Резюмируем. Чтобы дойти до цели, нужно:

 Выбрать показатели, по которым определите успех.
 Регулярно совершать микро действия.
 Наградить себя за победу.

Группа учебных центров ПРОФИ — помогаем найти новое призвание или повысить квалификацию в текущей профессии

За 2023 год обучили 71 906 слушателей, станьте следующим!

Каталог программ

Лицензия и другие документы

Отзывы клиентов

Вопросы по обучению уточняйте у наших специалистов по телефону, электронной почте или с помощью формы заявки: открыть страницу с контактами